昨年の出来事なんですけど、テニス部の大会に応援に行ったときのことでした。みんなの応援がすごく盛り上がって楽しい一日でした。ところが、帰るときに、友達が「頭が痛い」と言って動けなくなったんです。

顔色がとても悪く、気分も悪そうだった。「寒い」と言ってガタガタ震え出して。引率の先生が大会運営の先生に相談して、すぐに救急車を呼び、病院に搬送。そこで点滴を受けるなどの処置をしたところ、すぐに回復したそうです。

お友達は熱中症になったのですね。その日はどんな日だったの？

梅雨が明けて、急に暑くなった日だったかな。そう言えば、その子はあまり水を飲んでいなかった。水筒を忘れたと言っていたから、「のどが渇いたら水筒を貸すよ」って話していたんだけど。

やはり梅雨明けでしたか・・・それに、水筒の件、遠慮もしたのね。熱中症は梅雨明けなど、急に暑くなった時に発症する傾向があるらしいです。体が暑さに慣れていないためなんですね。暑さに体を慣らすことが大事なんですよ。熱中症は、応援している人も注意しなければならないのです。

すごく暑い時だけが危険というわけではないのですね。今年もこれからが注意ですね。

熱中症かな、と思われる時の症状は

〇足や手が痙攣（けいれん）したり、つったりする。

〇体がひどくだるい。めまい、吐き気、嘔吐、頭痛などが起こる。

〇顔色が青くなる。

〇ふらつく、転ぶ、突然座り込む。立ち上がれない。

お友達は、このような症状が出ていたのですね。

しばらく、涼しい部屋で、洋服を緩めたりして、休んでいました。スポーツドリンクなども飲ませたって。でも、なかなか回復しなかったので、救急搬送になったと聞きました。

適切な対応だったと思いますよ。重症になると、「ここはどこ？」「お名前は？」などと質問しても、応答が遅かったり、言動がおかしかったり、意識がなかったりするんです。このような場合は、すぐに救急隊を要請しなければなりません。体を冷やしながら応急手当をして、救急隊を待ちます。

怖いんですね。そう言えば、暑さが厳しい季節は、「健康管理自己チェックリスト」をつけているという学校の話を聞いたことがあります。

意識的に「熱中症予防」に取り組んでいる学校ですね。学校には、WBGT（湿球黒球温度）を簡便に測定する指標計を備えるようになってきました。この数値による「熱中症予防運動指針」があります。

【運動は原則禁止】WBGT31℃以上。特別の場合以外は運動を中止

【厳重警戒】WBGT28℃以上。激しい運動は中止

【警戒】WBGT25℃以上。積極的に休息

【注意】WBGT21℃以上。積極的に水分補給

【ほぼ安全】WBGT21℃未満。適宜水分補給

※「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」（公益財団法人日本スポーツ協会）平成25年4月改訂

WBGT（湿球黒球温度）って何ですか？

温度環境を評価する指標です。WBGTとは、暑さや寒さに関係する「気温」「湿度」「輻射熱（ふくしゃねつ）」「気流」の4の要素を取り入れた指標です。

「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」によると、

〇環境条件の評価にはWBGTが望ましい。

〇乾球温度を用いる場合には、湿度に注意する。湿度が高ければ、1ランク厳しい条件の運動指針を適用する。

というような記述もあります。

　「平成30年度スポーツ庁委託事業　学校における体育活動での事故防止対策推進事業『熱中症を予防しよう～知って防ごう熱中症～』（独立行政法人日本スポーツ振興センター学校安全部）平成31年3月発行のパンフレットを参考にしてみてください。

新聞には、高校野球や、2020東京五輪に関する暑さ対策の記事も多く載っていますね。

2020年東京五輪・パラリンピックの暑さ対策として、東京都が、頭にかぶるタイプの日傘を製作したというニュースもありましたね。かぶり笠のように頭に載せて使うもので、遮光性や遮熱性のある素材を使用。両手があくので、スポーツ観戦などがしやすいと言っていました。

今年の夏は、この「熱中症対策5か条」でがんばります。

1.体調を整える（早寝早起き、朝食をしっかり食べる）

2.涼しい服装をする

3.帽子を忘れない

4.水分補給は大事（外出するときは水筒は必需品、塩の飴も持つ）

5.クーラーの効いたところばかりにいない

【参考記事】

■屋外エアコンで快適に（2019年2月15日 読売大阪・朝刊）

■通路にエアコン増設（2019年4月18日 読売東京、読売大阪・朝刊）

■鳥の目 虫の目「猛暑の総体　対策急げ」（2019年5月22日 読売・朝刊）

■かぶる日傘 効果のほどは？（2019年5月29日 読売・朝刊）

■五輪・パラ 障害者優先入場検討へ（2019年5月30日 読売・朝刊）

■地方大会熱中症対策 高野連が初の助成金（2019年6月6日 読売大阪・朝刊）